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Arbeit im Büro gesund gestalten

Checkliste
Kurztest: Beurteilen Sie Ihren Bildschirm-Arbeitsplatz selbst

Autorin: Regine Rundnagel

Der Fragebogen zum Selbsttest unterstützt Betroffene am Bildschirmarbeitsplatz. Sie können damit selbst überprüfen, ob die wichtigsten Anforderungen an die Ergonomie und den vorbeugenden Gesundheitsschutz an Ihrem Arbeitsplatz erfüllt sind. 

Sie können den Fragebogen gleich am Bildschirm ausfüllen und bei Bedarf ausdrucken. 

Bei einer großen Zahl von  Mängeln (d.h. viele mit "nein" beantwortete Fragen) sollten Sie sich sofort an die verantwortliche Führungskraft wenden. Oder fragen Sie ihre Interessenvertretung. 

Der Kurztest ersetzt nicht die Gefährdungsbeurteilung.

 

 

Ja 

Nein

Bildschirm und Sehen

Der Bildschirm ist für meine Arbeitsaufgaben ausreichend groß.
Der Abstand zum Bildschirm ist ausreichend, um die Informationen gut lesen zu können.
Die Zeichen sind scharf, deutlich, groß genug und gut lesbar.
Die oberste Zeile ist in Augenhöhe oder darunter.
Der Bildschirm flimmert nicht.
Der Bildschirm hat einen Hinweis auf strahlungsarm
(Prüfsiegel TCO o.a.).
Das Blickfeld ist frei von Blendungen und Spiegelungen.
Der Bildschirm ist zur häufigen Nutzung zentral angeordnet.
Für das Notebook sind Dockingstation, Zusatzbildschirm bzw. -tastatur vorhanden.
Der Sonneneinfall läßt sich komfortabel regulieren.
Es ist ausreichend hell am Schreibtisch und am Bildschirm.
Eine Sichtverbindung nach draußen ist vorhanden.

Tastatur und Maus

Tastatur ist getrennt und flexibel aufstellbar.
Die Maus ist handgerecht und läßt sich gut bewegen (Rechts-/Linkshänder)

Arbeitstisch und Arbeitsstuhl

Für die benötigten Arbeitsmittel und Geräte steht ausreichend Tischfläche zur Verfügung (160 cm Tischbreite).
Elektrische Leitungen und Anschlußkabel sind sicher abgedeckt verlegt, auch unter dem Tisch.
Fußstützen und Manuskripthalter können bei Bedarf angefordert werden.
Der freie Beinraum am Arbeitstisch ermöglicht guten Bewegungsspielraum.
Die Tischhöhe ist der Körpergröße angemessen.
Der Arbeitsstuhl läßt sich gut einstellen.
Der Arbeitsstuhl ermöglicht eine gute Arbeitshaltung (rechter Winkel Ober-/Unterschenkel, Bodenkontakt, waagrechte Unterarme) und Unterstützung beim Sitzen (hohe durchgehende Rückenlehne, verstellbare Armlehen und Rückenlehne).
Schränke und Regale lassen sich frei und sicher benutzen.

Raum und Arbeitsumgebung

Am Arbeitsplatz und im Arbeitsraum gibt es ausreichende Bewegungs- und Verkehrsflächen.
Mit dem Stuhl kann ich mindestens 1 m frei zurück rollen.
Ablagen und Abstellflächen sind ausreichend vorhanden.
Während der Arbeit gibt es in der Regel keine Störungen und Belästigungen durch Lärm.
Das Klima ist behaglich, Temperatur und Feuchte angenehmen und ohne Zugluft.
Ausreichende Lüftung ist möglich.
Elektrische Aufladungen und elektrische Schläge kommen nicht vor.

Software

Die Software unterstützt meine Arbeitsaufgaben.
Sie ist einfach zu bedienen.
Sie ist auf meine Anforderungen gut angepaßt.
Die EDV läuft weitgehend störungsfrei.
Die Ausbildung für die Software ist ausreichend.

Arbeitsorganisation

Ich habe eine abwechslungsreiche Arbeit.
In unserem Firma/Abteilung/Gruppe gibt es eine gute Zusammenarbeit.
Wir werden gut informiert und bei EDV- und Organisationsmaßnahmen beteiligt.
Das Betriebsklima ist bei uns in Ordnung.
Die Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten in unserem Betrieb sind gut.
Ich komme mit den Anforderung des Arbeitsaufgaben gut zurecht.
Stress und Zeitdruck kommt vor, aber nicht ständig und ist zu bewältigen.

Vorsorge

Wir werden regelmäßig über Fragen des Gesundheitsschutzes informiert.
Die Augenuntersuchung wird in Abständen im Betrieb angeboten.
Die Kosten für eine spezielle Bildschirmbrille werden bei uns erstattet.
Gesundheitsbeschwerden bei Augen, Rücken, Armen, Allgemeinbefinden liegen bei mir nicht vor.
Pausen kann ich ungestört nehmen.
Auch Kurzpausen sind regelmäßig pro Stunde möglich.
Meine Arbeitsbedingungen sind gut und weitere Verbesserungen nicht dringlich.

Sonstiges - Verbesserungsvorschläge

 

Letzte Änderung: 21.06.2006

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Literaturtipps
  • Verwaltungs-
    Berufsgenossenschaft: Gesundheit im Büro. Fragen und Antworten. 2005
  • Hauptverband der gewerblichen Berufsgenossenschaften: Arbeit am Bildschirm. Arbeit und Gesundheit Basics 8, Minibroschüre BGI 597-8   
 
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